Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2019
|
56,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2572 kcal
|
Rasva: 140,95g | Prot: 111,16g | Hh: 234,39g.
Aamiainen: Арахис, Малиновое Варенье, Словяночка Молоко 2,5%, Протеиновое Печенье. Lounas: Воложка Смесь 4 Злака, Банан. Päivällinen: Шоколад Дольче Темный и Молочный, Dr. Naturi Хлебцы Пшенично-Овсяные, Арахис, Комо Сыр Кантри. Välipalat/Muut: Шоколад Дольче Темный и Молочный, Арахис, Хлебцы Молодцы Пшенично-Овсяно-Кукурузные, Верес Горошек Зеленый, Коровка из Кореновки Йогурт 2,5%. lisää...
|
|
1597 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 5 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Seisominen - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 55 minuuttia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - juli160988
|