Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2019
|
82,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1286 kcal
|
Rasva: 56,37g | Prot: 124,20g | Hh: 66,77g.
Aamiainen: Колбаса Варено-Копченая, Каждый День Сыр Брынза, Жуковский Хлеб Соломка с Маком, Кофе с Молоком, Красный Октябрь Золотое Суфле, Фермер-Центр.Рф Халва Самаркандская Сливочная, Сыр Российский, Кедровые Орехи , Холодный Кофе со Сливками, Домик в деревне Творог Зерненый 5%, Семушка Хурма Сушеная, Приготовленный Яичный Белок. Lounas: Верес Икра Баклажанная, Куриная Грудка Отварная, Куриная Грудка на Пару, Fortuna Тунец в Собственном Соку. lisää...
|
|
2372 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Марко-маз
|