Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2013
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1070 kcal
|
Rasva: 32,68g | Prot: 60,99g | Hh: 139,85g.
Aamiainen: Amandelmelk, Whey Perfection, Bananen. Lounas: Olijfolie, Appels, Gemengde Sla, Gerookte Kipfilet. Päivällinen: olijfolie, Tomaten, Kikkererwten, Ananas (in Water, uit Blik, Vloeistof en Vaste Stof), Bloemkool, Kokosmelk, Zilvervliesrijst. Välipalat/Muut: Granola (1/2 kopje), TIU cookie, Bosbes Muffins. lisää...
|
|
2290 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 34 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 59 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 27 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Utmientje
|