Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2019
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
842 kcal
|
Rasva: 27,59g | Prot: 28,42g | Hh: 122,76g.
Aamiainen: Papaya, Sunpride Pisang Single, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). Lounas: Fried Egg, Bell Peppers, Cherry Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce , Lettuce, Mayonnaise , Tomato Sauce, Sari Roti Roti Tawar Rasa Pandan. lisää...
|
|
2197 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Uinti (hidas) - 30 minuuttia, Lepo - 19 tuntia, Nukkuminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - erna_ambunana
|