Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2019
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2300 kcal
|
Rasva: 98,18g | Prot: 130,12g | Hh: 225,07g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Творожная Коллекция Чизкейк, Nescafe Кофе Растворимый, Пестравка Молоко 3,2%, SPAR Кета Филе Кусочки, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Сормовский Хлеб Английский Хлеб, Alpen Gold Dark, Абрикосы, Яйцо, Пестравка Молоко 3,2%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Геркулес Геркулес Монастырский, Творог 9%. Lounas: Фабрика Грез Крем-Брюле, Epica Crispy Йогурт Лимон Смесь, Epica Crispy Йогурт с Лимоном, Пестравка Молоко 3,2%, Nescafe Кофе Растворимый, Каравай Изделия Хлебобулочные "Богатырские", Авокадо, President Сыр Плавленный Сливочный, Окрошка, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Макфа Спагетти, Куриная Печень. Päivällinen: Абрикос, Черешня, Пестравка Молоко 3,2%, Nescafe Кофе Растворимый, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Село Зеленое Наполнитель Черешня , Лента Творог Зерненый со Сливками 5%. lisää...
|
|
2770 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 55 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Juoksumatto - 54 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iulia.1995.95
|