|
diyetisyende ölçülen 😂👍
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1898 kcal
|
Rasva: 65,47g | Prot: 59,10g | Hh: 274,22g.
Aamiainen: Bitkisel Çay, Menemen, Simit. Lounas: Wasa Original, Lor Peyniri, Zeytinyağı, Ceviz, Süzme Peynir, Avokado, Tarhana Çorbası. Päivällinen: Uno Grissuno Kepekli, Lahana Salatası, Tat Haşlanmış Fasulye. Välipalat/Muut: Kahve (Demlenmiş), Sütaş Meyveli Yoğurt, Carte D'or Karamelli Sos, Vanilyalı Dondurma, Muz, Yulaf Ezmeli Kurabiye, Sütlü Kahve. lisää...
|
|
2565 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mehpare bayramoğulları
|