Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2019
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1504 kcal
|
Rasva: 60,40g | Prot: 65,21g | Hh: 170,96g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Nudeln (Gekocht), Chili Con Carne mit Bohnen. Päivällinen: Hochland Hofkäse, Griechischer Salat, Wasa Mjölk, Exquisa Frischkäse mit Joghurt 13%, REWE Pfeffersalami. Välipalat/Muut: Dr. Oetker My Sweet Table Kuchenkonfekt Kokos, Kaffee mit Milch und Zucker, Dr. Oetker My Sweet Table Mini Gugelhupf Nuss. lisää...
|
|
2316 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|