Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2019
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 25,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1582 kcal
|
Rasva: 76,40g | Prot: 91,17g | Hh: 118,00g.
Lounas: Vegetable Soup (Home Recipe), Edo Bakso Cumi, Tempeh (Cooked) , Chicken Thigh (Skin Eaten), Snack Cracker, Bango Kecap Manis, So Good Bakso Sapi. Päivällinen: Iced Tea, Potato French Fries, KFC Dada Ayam. Välipalat/Muut: Sari Roti Sari Roti Sandwich Kacang. lisää...
|
|
2269 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - diaspratama
|