Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2019
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2099 kcal
|
Rasva: 69,74g | Prot: 151,18g | Hh: 221,26g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Жимолость, Слобода Йогурт с Клубникой, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Lounas: Огурец (с Кожурой), Мясной Рулет. Päivällinen: Кофе, Славянка Шоколад Степ Арахис и Карамель, Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Лук, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Банан, Запеканка с Протеином, Черешня, Большая Кружка Кофе Капучино, Большая Кружка Кофе Капучино. lisää...
|
|
3425 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti ja 31 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 56 minuuttia, Lukeminen - 2 tuntia ja 12 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 37 minuuttia, Suihkussa - 5 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 14 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 55 minuuttia, Hieronta - 1 tunti, Cardio - 25 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - КатеринаСи
|