Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2019
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1731 kcal
|
Rasva: 83,82g | Prot: 114,59g | Hh: 130,45g.
Aamiainen: Сладофф Хлебец Ростовский, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Киприно Сыр Голландский, Нектарин. Lounas: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Яйцо (Целое), Зеленый Листовой Салат, Соевый Соус, Кунжутное Масло, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: SPAR Котлеты Рыбные из Минтая, Хлеб Бородинский, Макфа Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Сладофф Хлебец Ростовский, Сладофф Хлебец Ростовский, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Нектарин. lisää...
|
|
1959 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loretta55555
|