Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2019
|
87,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2617 kcal
|
Rasva: 121,82g | Prot: 108,70g | Hh: 289,23g.
Aamiainen: Сыр Российский, Сливочное Масло, Хлеб Бородинский, Белый Город Молоко 2,5%, Каша Пшенная на Воде. Lounas: Банан, Черешня, Белый Город Молоко 2,5%, Увелка Перловка Отварная, Чай с Молоком. Päivällinen: Сыр Российский, Сливочное Масло, Поджаренный Белый Хлеб, Хлеб Бородинский, Чай с Молоком, Подсолнечное Масло, Укроп, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Чай. Välipalat/Muut: Чай с Молоком, Сыр Российский, Сливочное Масло, Хлеб Бородинский, Zero Сироп Клубника, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Савушкин Хуторок Творог 7%, Банан, Чай с Молоком. lisää...
|
|
2483 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|