Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2019
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 20,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1721 kcal
|
Rasva: 31,19g | Prot: 95,40g | Hh: 280,12g.
Aamiainen: Оладьи на Кефире, Сахар, Из Углича Молоко 2,5%, Мёд, Добродия Каша 7 Злаков. Lounas: Кукуруза Вареная, Домашняя Кухня Тарань Вяленая, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Голени с Кожей, Постный Борщ. Päivällinen: Дыня, Кетчуп, Огурец (с Кожурой), Карусель Беляши с Мясом. Välipalat/Muut: Творог (Обезжиренный), Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Большая Кружка Ряженка 4%, Алыча, Окей Финики Сушеные с Косточкой, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3. lisää...
|
|
2252 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kaynak Natali
|