Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2013
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2070 kcal
|
Rasva: 65,50g | Prot: 131,48g | Hh: 263,07g.
Aamiainen: special k protein meal bar. Lounas: Asian salad, cheddar cheese. Päivällinen: blueberry, fage greek yogurt. Välipalat/Muut: special k meal bar. lisää...
|
|
3731 kcal
|
Harjoitus:
Rowing - 1 tunti ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|