Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2013
|
120,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 41,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1536 kcal
|
Rasva: 66,26g | Prot: 80,92g | Hh: 161,88g.
Aamiainen: Golden Delicious Apples, Special K Protein Meal Bar - Chocolatey Chip, V-Fusion Light Strawberry Banana. Lounas: ranch, salad, mayo kraft, grilled chicken breast sandwich. Päivällinen: Ketchup, steamed mixed veg, twice baked potato, meatloaf. Välipalat/Muut: Cow Pals Light String Cheese. lisää...
|
|
3376 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 22 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|