|
7-07-19
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1076 kcal
|
Rasva: 28,58g | Prot: 43,66g | Hh: 162,73g.
Aamiainen: Ciruela, Manzana Verde, Jugo Verde, Espinaca, Manzana, Piña, Pepino, Nature's Heart Leche de Coco, Quaker Avena 3 Minutos, Aires De Campo Amaranto Orgánico, Plátano. Lounas: Carne de Res Estilo Oriental y Sopa de Fideos de Arroz (Pho Bo Vietnamita), Arroz Frito. Päivällinen: Alpura Yogurt Natural sin Azucar, Aires De Campo Amaranto Orgánico, Fresas, Manzana. Välipalat/Muut: Manzana Verde, Fresas, Almendras. lisää...
|
|
1769 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|