Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2019
|
52,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1467 kcal
|
Rasva: 92,86g | Prot: 106,35g | Hh: 57,32g.
Aamiainen: Hachez Chocolate 77% Cacau, Ovo Cozido. Lounas: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Abobrinha Cozida, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Vila Alimentos Farinha de Coco, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Gema de Ovo. Päivällinen: QualiCôco Manteiga de Côco, QualiCôco Manteiga de Côco, Brócolis, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Vila Alimentos Farinha de Coco, Cacau em Pó (Não Adocicado), Clara de Ovo, Farinha de Amendoas, Filé de Frango Grelhado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). lisää...
|
|
1978 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Siivous - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DanielleHelt
|