Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2019
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2179 kcal
|
Rasva: 68,25g | Prot: 185,29g | Hh: 203,58g.
Aamiainen: Banana Prata, Ovo, Quaker Aveia em Flocos Finos, Integralmedica Super Whey 100% Pure. Lounas: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Filé de Frango Grelhado, Azeite de Oliva, Tio João Arroz Integral Cozido, Couve-Flor, Alface de Folha Verde. Päivällinen: Ovo, Cuscuz (Cozido), Feijão Preto Cozido, Bolo Caseiro Proteico. Välipalat/Muut: Azeite de Oliva, Frango Desfiado, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Pão Francês, Vigor Iogurte Grego Zero Maracujá. lisää...
|
Painonnousu 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elbertregis
|