|
tomado antes de ir al baño peso aprox 81.5
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1736 kcal
|
Rasva: 56,83g | Prot: 161,13g | Hh: 148,83g.
Aamiainen: Quillayes Yogurt Griego Light con Berries, Plátano, Quaker Avena Instantánea. Lounas: Brócoli, Super Salmon Trozos de Salmón, Carozzi Salsa de Tomate Italiana Pomarola, Zapallo Hervido. Päivällinen: Hamburguesa Casera, Colun Queso Laminado Light, Pancho Villa Tortillas Integrales, Clara de Huevo, Huevo Frito sin Grasa. Välipalat/Muut: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Colun Leche Semi Descremada, Naranjas. lisää...
|
|
3504 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lihaskunto - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ronnie Tecay
|