Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2019
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1513 kcal
|
Rasva: 63,66g | Prot: 76,77g | Hh: 152,06g.
Aamiainen: Bauer Rote Johannisbeere, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Knusperone Zarte Haferflocken, Penny Markt Bourbon Vanille, Aldi Bio Chia Samen, Heidelbeeren, Sweet Valley Kalifornische Walnusskerne, DM Leinsamen Geschrotet. Lounas: Aldi Eier aus Bodenhaltung, Rapsöl, Petersilie, Freshona Blumenkohl, Aldi Magerquark, Milfina Joghurt Mild aus Magermilch 0,1% Fett. Välipalat/Muut: Oreo Choc‘O Brownie, Oreo Choc‘O Brownie. lisää...
|
|
2178 kcal
|
Harjoitus:
Laufband - 55 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carolinchentra26
|