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A 600 gramos de haber cumplido la meta que me impuse en mi primer mes de cambio de vida logré 9 kilos 400 gramos de los 10 kg que me impuse. Muy contento.
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95,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 30,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1089 kcal
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Rasva: 16,14g | Prot: 77,85g | Hh: 152,39g.
Aamiainen: Dymatize Nutrition ISO 100 Hidrolyzed, Loncoleche Slim Descremada Frutilla, GNC TOTAL LEAN SHAKE. Lounas: Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Arroz Blanco, Consome de Pollo con Sémola. Päivällinen: Minuto Verde Choclo Grano, Coliflor Cocida (Fresco, sin Grasa Añadida en la Cocina), Super Pollo Filetitos de Pechuga, Chef Aceite Maravilla, Tomates, Porotos Verdes. Välipalat/Muut: New Science Omega 3 Up, Regimel Yoghurt Trozos Papaya, Peras, Plátano. lisää...
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Painonpudotus 4,2 kg viikossa
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