Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2019
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1491 kcal
|
Rasva: 60,48g | Prot: 86,97g | Hh: 165,85g.
Aamiainen: Банан, Orion Чокопай, Чай, Дарлетто Мягкие Вафли Земляника с Суфле. Lounas: Сливы, Красные Вишни, Капустный Салат, Алые Паруса Бифштекс Рубленный с Яйцом. Päivällinen: Свинина Запеченая, Абрикосы, Авокадо, Каравай Хлеб Дачный. Välipalat/Muut: Киви, Огурец (с Кожурой), Слата Лаваш Армянский, Макароны с Тушенкой, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Корнерсы Нежный Сыр. lisää...
|
|
2478 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 7 tuntia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 32 minuuttia, Seksi - 15 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - anastaziadi
|