Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2019
|
80,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 30,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1360 kcal
|
Rasva: 44,13g | Prot: 60,79g | Hh: 175,74g.
Aamiainen: Tempe Goreng, Air, Nasi Putih. Lounas: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Bihun (Dimasak), Tahu Goreng, Air, Nasi Kuning. Päivällinen: Bakso dengan Saus (Campuran), Es Teh. Välipalat/Muut: Nissin Gabin Milk, Air. lisää...
|
|
1905 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 10 minuuttia, Nukkuminen - 23 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|