Päiväkirja - Angelique.Steenkamp, 10 heinä 19

I followed the advise of one of the users and started counting calories instead of following my own rule by eating clean healthy food, what a difference two days can make?

I also upped my water intake and instead of doing an hour cardio at the gym, I decided going for a 3km run on the road and focusing on lean muscle at the gym.

Let’s see what happens when we reach 7days ❤️

94,5 kg Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.    Vielä jäljellä: 19,5 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1096 kcal

Rasva: 32,15g | Prot: 57,24g | Hh: 142,38g.   Aamiainen: Albany Brown Seed Low GI, Fried Egg with Fat. Lounas: Sliced Ham, Light Mayonnaise , Sasko Low GI Whole Wheat Brown Loaf. Päivällinen: Gem Squash, Whole Wheat Spaghetti (Cooked) , Meatballs with Sauce (Mixture). Välipalat/Muut: Woolworths Strawberry Yoghurt Low Fat , Bananas , Oranges . lisää...

3261 kcal

Harjoitus: Fitbit - 24 tuntia. lisää...