Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2019
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2532 kcal
|
Rasva: 118,52g | Prot: 153,43g | Hh: 212,15g.
Aamiainen: Слобода Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Большая Кружка Молоко 3,2%, Egoiste Кофе Молотый, Kotanyi Корица Молотая, Кардамон, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Киви, Pretto Сыр Рикотта, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Огурец (с Кожурой), Омлет или Яичница, Лента Перец Ласточка. Lounas: Капучино, Яблочный Штрудель, Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, ВкусВилл Винегрет. Päivällinen: Окей Яблоко Гренни Смит, ВкусВилл Огурцы Солёные, Помидоры, Фазер Хлеб Стройный Рецепт, Фазер Хлеб Подовый, Телятина Гриль. Välipalat/Muut: Круассан, Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, Грецкие Орехи, Окей Груша Форель, Pretto Сыр Рикотта, Пискаревский Творог 5%, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Egoiste Кофе Молотый, Kotanyi Корица Молотая, Кардамон. lisää...
|
|
1585 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|