Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2013
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1080 kcal
|
Rasva: 35,19g | Prot: 71,75g | Hh: 125,69g.
Aamiainen: Kiwi, Magere Franse Kwark. Lounas: Mandarijn, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Mosterd, Volkoren Brood. Päivällinen: Magere Yoghurt, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Rode Bieten, Zalmfilet Naturel. Välipalat/Muut: Groene Olijven. lisää...
|
|
2708 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lisa1107girl
|