Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2013
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1344 kcal
|
Rasva: 59,78g | Prot: 73,63g | Hh: 131,95g.
Aamiainen: Latte Intero, Pane di Segale, Butter, Feta, Uovo all'occhio di Bue. Lounas: Pane di Segale, Tomato paste, Butter, Carrot, Red pepper, Ground beef. Päivällinen: Mele, Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi), Arance, Banane, Yogurt al Naturale. Välipalat/Muut: Cottage cheese, rye cracker, Cappuccino. lisää...
|
|
1928 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Lizzie983
|