Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2019
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1331 kcal
|
Rasva: 46,78g | Prot: 62,45g | Hh: 162,92g.
Aamiainen: Panco Bisnaguinha, Zero-Cal Adoçante, Café (Infusão). Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Caldo de Feijão, Tio João Arroz Integral Cozido, Estrogonofe de Frango. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Estrogonofe de Frango, Taeq Macarrão Integral Gravata. Välipalat/Muut: Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Café Expresso, Zero-Cal Adoçante, Café (Infusão). lisää...
|
|
2499 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Lenkki - 20 minuuttia, Hyppynaru - 20 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|