Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2019
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 19,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1370 kcal
|
Rasva: 59,13g | Prot: 47,70g | Hh: 158,53g.
Aamiainen: Pão Francês, Sadia Mortadela Defumada, Cuscuz (Cozido). Lounas: Farofa, Feijão Verde (Sólidos Escorridos, Enlatado), Arroz Branco (Cozido), Picanha. Päivällinen: Panco Rosquinha de Leite. lisää...
|
|
2286 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fabricialcosta
|