Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2013
|
47,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1452 kcal
|
Rasva: 41,37g | Prot: 61,40g | Hh: 212,93g.
Aamiainen: Granola, Women's Optimal Vitamin, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Harris Teeter Low Fat Small Curd Cottage Cheese 1% Milkfat, Triple Omega, Green Tea. Lounas: Seafood Snackers, Carrot Kinpira, Grape Tomatoes, Furikake, Gum, Prestige Chocolate, Jasmine Rice, Kiwi, Egg. Päivällinen: Turkey, Turkey & Veggie Soup. Välipalat/Muut: Granny Smith Apples, Blue Bunny Peanut Butter Panic. lisää...
|
|
1883 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 8 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 4 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 47 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|