Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2019
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1961 kcal
|
Rasva: 22,37g | Prot: 263,90g | Hh: 187,83g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Crownfield Cornflakes, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver. Lounas: Edeka Suppengemüse, Sprehe Hänchen Brust-Filets, Gutes Land Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Päivällinen: Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Sprehe Hänchen Brust-Filets, Premier Protein Chocolate Peanut Butter. lisää...
|
|
2635 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|