Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2013
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1653 kcal
|
Rasva: 88,00g | Prot: 113,25g | Hh: 176,64g.
Aamiainen: Original Soft Spread, Lower Sodium Smoked or Cured Bacon, Toasted White Bread, Egg White, Egg Yolk. Lounas: sam gye tang. Päivällinen: Sticky Rice, Fried Battered Oysters, Beef Bulgogi. Välipalat/Muut: Sour Cream & Onion Potato Crisps, Sour Cream & Onion Potato Crisps. lisää...
|
|
2638 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 22 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 28 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 3 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|