Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2019
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1416 kcal
|
Rasva: 64,14g | Prot: 57,21g | Hh: 155,75g.
Aamiainen: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Поставы Городок Сыр Голландский Премиум, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Чай с Сахаром, Курага, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Атаг Конфеты Мама Женя , O'Zera Шоколадные Конфеты "Вкус Радостного Утра", Чай Несладкий, Салат с Курицей, Рис с Овощами, Ядрена Копоть Сосиски Копченые, Макароны с Яйцом. Päivällinen: Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Омлет с Кабачком. Välipalat/Muut: Кремлевские Забавы Темный Шоколад с Орехом, Яшкино Печенье Сдобное Клубника, Чай Несладкий, Магнит Яблоко, Магнит Банан. lisää...
|
|
1694 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ledi_Angel
|