Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2019
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
936 kcal
|
Rasva: 48,08g | Prot: 43,37g | Hh: 94,46g.
Aamiainen: Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Гречневые, Черный Принц Сыр с Ароматом Топленого Молока, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Родные Просторы Конфеты с Кокосом, Чернослив, Tropic Mix Смесь Жареные Орешки, Кофе, Тушеные Овощи, Кабачки Жареные, Сотка Котлета Куриная Рубленная, Гречка Отварная. Päivällinen: Чай с Лимоном и Сахаром, Vita Творог Зерненый 4%. Välipalat/Muut: Огурец (с Кожурой), Сотка Котлета Куриная Рубленная, Малина. lisää...
|
|
2321 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Juoksu - 13 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - angel33net
|