|
наконец-то))) надеюсь, что вес перестанет расти, а то качели уже надоели)
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1600 kcal
|
Rasva: 45,59g | Prot: 132,58g | Hh: 167,08g.
Aamiainen: Сарафаново Молоко 2,5%, Хлебный Дом Хлебцы Финские Зерновые, ВкусВилл Форель Слабосоленая, Вареное Яйцо. Aamiaisen jälkeen: Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Вареное Яйцо. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Гречка Вареная. Lounaan jälkeen: Хлебзавод 28 Семейный Маффин, Банан, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Ennen päivällistä: Хлебный Дом Хлебцы Финские Зерновые, ВкусВилл Сёмга Слабосоленая. Päivällinen: Сарафаново Молоко 2,5%, Syntrax Протеин Matrix 2.0. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|