Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2019
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1994 kcal
|
Rasva: 85,50g | Prot: 113,86g | Hh: 193,82g.
Aamiainen: Alpen Gold Dark, Nescafe Кофе Растворимый, Bombbar Протеиновый Батончик Pancake, Пестравка Молоко 3,2%, Даниссимо Даниссимо Творожный с Соленой Карамелью и Крошкой "Тоффи", Банан, С.Пудовъ Мука Рисовая, Пестравка Молоко 3,2%, Геркулес Геркулес Монастырский, Простоквашино Творог 5%, Яйцо, Домик в деревне Творог 5,5%. Lounas: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад, Nescafe Кофе Растворимый, Пестравка Молоко 3,2%, Верховье Био Йогурт Клубника , Красная Цена Сыр Колбасный Копченый, President Сыр Плавленный Сливочный, Каравай Изделия Хлебобулочные "Богатырские", Петрушка, Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Куриная Печень, Макфа Спагетти. Päivällinen: Абрикос, Smartbar с Гречкой и Клюквой, Пятерочка Гематоген с Витамином с, Пестравка Молоко 3,2%, Nescafe Кофе Растворимый, Bombbar Батончик Мюсли с Арахисом. lisää...
|
|
2717 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 46 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Juoksumatto - 55 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iulia.1995.95
|