Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2019
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1581 kcal
|
Rasva: 80,49g | Prot: 85,43g | Hh: 130,54g.
Aamiainen: Форель Слабосоленая, Alpro Кокосовое Молоко, Кофе, Сыр Сулугуни, Овсяная Каша на Воде, Жареное Яйцо, Авокадо Авокадо. Lounas: Салат Овощной, Троекурово Голень Куриная, Hame Овощное Рагу с Курицей и Рисом. Päivällinen: Нут (Вареный), Приготовленная Красная Фасоль, Кофе, Alpro Кокосовое Молоко, Овсяная Каша на Воде, Форель Слабосоленая, Творог 9%. Välipalat/Muut: Зимой и Летом Вишня, Орехи Кешью. lisää...
|
|
2372 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Калинка Калинка
|