Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2019
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2388 kcal
|
Rasva: 104,06g | Prot: 166,91g | Hh: 208,24g.
Aamiainen: Творожные Оладьи, Кофе, Славянка Шоколад Степ Арахис и Карамель. Lounas: Котлеты из Индюшиного Фарша+Шпинат, Огурец (с Кожурой), или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Беларусь Сыр Фрибуржуа. Päivällinen: Хохланд Творожный Сыр, Огурец (с Кожурой), Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Ирга, Клубника. Välipalat/Muut: Большая Кружка Кофе Капучино, Хрустим Сухарики, Большая Кружка Кофе Капучино, Клубника, Ирга, Нектарины, Инжир. lisää...
|
|
2879 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 9 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 56 minuuttia, Lukeminen - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 12 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 52 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 31 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - КатеринаСи
|