Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2019
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1439 kcal
|
Rasva: 43,39g | Prot: 99,52g | Hh: 165,47g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Любятово Хлопья Мультизлаковые. Lounas: Булгур (Вареный), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Помидоры, Булгур (Вареный), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Välipalat/Muut: Экомилк Сметана 15%, Грецкие Орехи, ISKA Малина Протёртая с Сахаром, Вкуснотеево Творог 5%, Окей Банан. lisää...
|
|
2297 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 4 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|