Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2019
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1911 kcal
|
Rasva: 42,35g | Prot: 165,20g | Hh: 140,78g.
Lounas: Bife de Fígado, Friboi Patinho Moido Cozido, Brócolis, Cebolas, Tomates, Alface, Abóbora Cabotia. Päivällinen: Vinho Pinot Noir, Risoto de Frango. Välipalat/Muut: Friboi Carne Moída Patinho. lisää...
|
|
2346 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|