Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2019
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1524 kcal
|
Rasva: 80,80g | Prot: 47,53g | Hh: 158,41g.
Aamiainen: Груша, Милка Молочный Шоколад, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3. Lounas: Теремок Салат Винегрет с Семгой, Омлет с Молоком, Салат Овощной. Päivällinen: Vici Лосось Слабосоленый, Бутерброд с Сыром, Салат Овощной. Välipalat/Muut: Теремок Чай Облепиховый, Теремок Блинчик с Грибами в Сливках, Финик. lisää...
|
|
2574 kcal
|
Harjoitus:
Bodypump - 45 minuuttia, Juoksumatto - 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 11 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gerasimova.k
|