Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2019
|
171,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 71,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1082 kcal
|
Rasva: 30,60g | Prot: 110,77g | Hh: 94,91g.
Aamiainen: Supplements SA Whey Isolate. Lounas: Calavo Avocado, Decaffeinated Coffee, Broccoli , Multigrain Bread, Skinless Chicken Breast, Mushrooms , Tangerine, XyloSweet Xylitol, Granny Smith Apples. Päivällinen: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Green Peas (Frozen) , Potatoes (Flesh without Skin, with Salt, Boiled) , Chicken Leg Meat , Herbalife Formula 1 Shake Mix. lisää...
|
|
4460 kcal
|
Harjoitus:
Gym Workout - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nolez1234
|