Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2019
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1685 kcal
|
Rasva: 52,06g | Prot: 137,66g | Hh: 163,46g.
Aamiainen: Huevo, Café, Queso Feta, Finlandia Queso Crema Light, Paladini Jamón Cocido, Oroweat Pan Integral con Cereales. Lounas: Finlandia Queso Crema Light, Salsa de Soya (Soja), Bimbo Rapiditas Clásicas, Pechuga de Pollo, Clara de Huevo. Päivällinen: Clara de Huevo, Granja del Sol Ensalada Primavera, Oroweat Pan Integral con Cereales, Finlandia Queso Crema Light, Gomes da Costa Lomos de Atún al Natural. Välipalat/Muut: Riera Tostadas Integrales, Café, Tostado Sándwich, Maca, True Made Whey Protein, Chia, Quaker Avena Tradicional, Extracto de Vainilla, Huevo. lisää...
|
|
3345 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Tanssi (Square-tanssi) - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|