|
Ich denke, ich trinke momentan viel zu wenig.🤨
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1996 kcal
|
Rasva: 78,31g | Prot: 109,92g | Hh: 236,99g.
Aamiainen: Haferflocken, Walnüsse, Milbona Quark Magerstufe, Beeren, DM Bio Chiasamen, Kaffee mit Milch. Lounas: Kaffee mit Milch, Kunella Feinkost Walnußöl, Getrocknete Kürbiskerne, Hähnchenbrustfilet, Gemischter Salat. Päivällinen: Pelmeni. Välipalat/Muut: Möhren, Kaffee mit Milch, Frischkäse, Gemischter Salat, Spiegelei ohne Fett, Harry Vital + Fit Brot (56g). lisää...
|
|
2685 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|