Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2019
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1340 kcal
|
Rasva: 49,32g | Prot: 96,42g | Hh: 134,58g.
Aamiainen: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Банан, Кофе (из Молотых Зерен), Грецкие Орехи, Сушеные Семена Тыквы, Овсяная Каша на Воде, Брусника. Lounas: Бахетле Голень Куриная без Кожи, Огурец (с Кожурой), Капустный Салат. Päivällinen: Конфета, Огурец (с Кожурой), Фасоль Стручковая, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Куриное Филе Вареное. Välipalat/Muut: Matti Батончик-Мюсли Шоколад, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком. lisää...
|
|
154 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 15 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Юлия Чернышова89
|