Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2019
|
48,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1191 kcal
|
Rasva: 55,17g | Prot: 88,51g | Hh: 92,40g.
Aamiainen: Probios Semi di Zucca, Misura Fette Biscottate Integrali, Granarolo Ricotta Light, Tè (Infuso). Lounas: Avocado, Zucchine, Conad Fagiolini Finissimi, Aia Sottilissime di Fesa di Tacchino, Pomodori Ciliegini, Conad Valeriana, Olio Extra Vergine di Oliva, Decò Carote alla Julienne. Päivällinen: Aia Aequilibrium Petto di Pollo al Forno, Natur Lieve Carote alla Julienne, Grana Padano Grana Padano, Conad Lattughino, Zucchine, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini. Välipalat/Muut: Melone, Watt Pure Maltodextrin, Biotech USA BCAA Zero, Pistacchi, Lindt Cioccolato Fondente 85%. lisää...
|
|
1713 kcal
|
Harjoitus:
Giornata lavorativa - 8 tuntia, Kuntosali (Gym) - 50 minuuttia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 5 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|