Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2019
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
3588 kcal
|
Rasva: 212,22g | Prot: 225,40g | Hh: 198,29g.
Aamiainen: Лента Греческий Йогурт 8%, Epiim Сыр Эстонский, Редис, Смородина Чёрная (Свежеморож), Ого Овсяные Отруби, Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо, Ичалки Масло Ичалковское Экстра Сливочное, Тыквенные Семечки. Lounas: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Огурец, Сметана 20%, Свекла Вареная, Красная Фасоль (Консервированная). Päivällinen: Сметана 20%, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Лента Творог 9%, Чернослив Свежий, Чернослив, Курага, Тонус Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, Яблоко, Морковь. Välipalat/Muut: Салат Овощной, Сыр Гауда, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Organica For All Органическое Кокосовое Масло, Dopdrops Паста Кокос Стевия. lisää...
|
|
3630 kcal
|
Harjoitus:
Основной обмен - 8 tuntia, Активность - 9 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|