Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2019
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
887 kcal
|
Rasva: 40,82g | Prot: 86,69g | Hh: 43,87g.
Aamiainen: Чеснок, Огурец (без Кожуры), Курица Вареная. Lounas: Куриные Крылышки с Кожей , Огурец (с Кожурой), Огурец (без Кожуры), Курица Вареная. Päivällinen: Морские Путассу Сушеная Соленая, Чеснок, Огурец (без Кожуры), Жареное Яйцо. Välipalat/Muut: Абрикосы, Абрикосы, Абрикосы. lisää...
|
|
1854 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Istuminen - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 8 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 53 minuuttia, Suihkussa - 14 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|