|
Diese Woche esse ich zuviel und hab so Schokolade und Cola Bedürfnisse, leider mache zuwenig Sport, war nur beim Sportabzeichen Training und heute beim Schwimmen, denn ich fühle mich so ausgelaugt und müde.
|
83,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1738 kcal
|
Rasva: 78,36g | Prot: 45,92g | Hh: 219,24g.
Aamiainen: Zentis Frühstücksgelee, Milsani Deutsche Markenbutter, Hohes C Milde Orange, Grafschafter Butter Toast. Päivällinen: Apfel Rotkohl, Salzkartoffeln, Berschneider Delikatess Kasseler, Äpfel. Välipalat/Muut: Kinder Country, Schokoladeneis, Pflaumen, Johannisbeeren, Prinzregententorte. lisää...
|
|
2891 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 27 minuuttia, Uinti (nopea) - 30 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 21 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|