Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2010
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1878 kcal
|
Rasva: 50,16g | Prot: 45,05g | Hh: 278,57g.
Aamiainen: glazed donut, Bananas, Coffee with Sugar. Lounas: Root Beer. Päivällinen: beer, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten), squash. Välipalat/Muut: good and plenty. lisää...
|
|
2376 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 1 minuutti, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|