Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2019
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1664 kcal
|
Rasva: 68,95g | Prot: 89,97g | Hh: 171,27g.
Aamiainen: Простоквашино Сметана 15%, Ленивые вареники. Lounas: Помидоры, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Каждый День Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Мясо Рапаны Черноморской, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Välipalat/Muut: Слобода Йогурт Десерт, Пирог с Мясом, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2272 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 25 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Catherina_Alenova
|